月別: 2022年5月

ストレス解消法

ストレスは歯にも悪い

ストレスがたまるとぐっっと葉を噛みしめてしまう癖があります。
知らず知らずのうちに顔に力も入って
すごくこわばってしまうのが分かります。

先日治療をしたところをすごく噛みしめてしまうので
ものすごく痛くなるときがあります。
虫歯ではなく、負担がかかっているようです。

ストレスはいけないとわかっていましたが、
ストレス解消をおろそかにする毎日です。
しかしこうもダイレクトに痛みがくると
しっかりとストレス解消しておかないとなぁと
思うこの頃です。

私のストレス解消方法

甘い物を食べる！といいたいところですが、
それはそろそろ封印しないとなぁと思っています。
それよりも、「体をほぐす」ことに
最近は重きをおくようになりました。
「フォームローラー」を使って、かたまっているところをほぐします。
股関節をほぐすこともいいと聞いて、こまめにほぐしていきます。
Instagramでフォームローラーの使い方を見たりして
研究にいそしんでいると、その時間も楽しくて
心もほぐれていきますね。

（しかも私はフォームローラーで脚の張りをとったことにより、
脚が細くなりました････！これが一番大事か？笑）
フォームローラーはおすすめです♪

質のよい睡眠は難しい

質の良い睡眠が一番必要なんじゃないかと思うのですが
私は子どものころからとても睡眠が浅く
毎日夢を見るような感じです。
色々と試すのですが、中々改善はされません。
しかも睡眠中に歯を噛みしめてしまいます(笑)

（今話題のトリプルフォースも試しています･･･）

なにかいい方法があったら教えてくださいね。
 
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GWのラストスパート、ストレスなくみなさまが過ごせますように。

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